2018年5月3日
ゆっくり目を閉じて
ゆっくり深く呼吸をする
そして
その間は何も考えない
そんな時間を
一日5分、設けてください
たった5分で
心の乱れはおさまります
その5分後
いかに心が乱れていたかも
気がつきます
自分と向き合う時間は
色々考えてしまいがち…
考えながら結局は
自分を追い込んでしまいます
【5分間、全く何も考えず
目を閉じて、ゆっくり深呼吸する】
これがいかに難しいかを
実感してみてください
いかに頭を休めていないかを
実感してみてください
頭を休めないと
心も休まりません
逆に5分瞑想が簡単に出来る方は
心が安定している証拠です
今、あなたの心は
安定していて穏やかですか？
5分瞑想で
確認をしてみてください
2018年5月3日(木)
スピリチュアルカウンセラー
津田啓子(つだけいこ)
5分瞑想は
あなたの心を
迷想から明想に変える時間です
■バックナンバー活用法
バックナンバーより
あなたが気になるタイトルを
選んでみてください
それが
今のあなたに必要なメッセージです